El suelo pélvico es una de las partes
más importantes que tiene una mujer porque un suelo pélvico
fortalecido y en forma puede conseguirte tener más placer que si
tuvieras un suelo pélvico sin músculos.
También el suelo pélvico afecta a la
incontinencia urinaria y tiene sentido puesto que si no desarrollas
músculo, no te decimos un gran músculo, en esta zona puedes tener
problemas a la hora de contener la orina cuando ríes, toses, o
simplemente cuando tienes la vejiga muy llena.
Por eso es que hay ejercicios
específicos para el suelo pélvico. Uno de esos ejercicios son los
ejercicios de Kegel, que ayudan a recuperar el tono muscular cuando
se realizan durante unas seis semanas en repeticiones sucesivas en
torno a 200 al día en series.
Si quieres practicar estos ejercicios
para fortalecer tu suelo pélvico has de tener mucha paciencia porque
el desarrollo de estos músculos no es tan rápido como con los otros
músculos. Si pasas seis semanas sin haberte saltado ningún día de
ejercicio y realizado todas las series y repeticiones sin obtener
ningún resultado satisfactorio es posible que tengas que preguntar a
un profesional médico para saber qué es lo que puede estar pasando.
En Internet puedes encontrar muchos
vídeos sobre algunos de los ejercicios o prácticas pero nosotros te
dejamos aquí un vídeo con el cual podrás realizar los ejercicios
en cualquier momento del día y en poco tiempo. Tu cuerpo te lo
agradecerá.
Si además de los ejercicios, usas un
juguete erótico como son las bolas chinas, aparte de disfrutar más
con ellas también estarás fortaleciendo tu suelo pélvico y no las
usas solo para tu placer, sino para tu salud, aunque un uso
placentero, eso sí.
Puedes visitar:
http://www.youtube.com/watch?v=zynwxB1pyKU
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